rss
Thứ hai, 25/06/2018 | 19:01 GMT+7

5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè

Cập nhật 21:27 ngày 09/06/2018

(Dinh dưỡng) - Đây là những loại hoa quả sẽ giúp các bạn nữ yên tâm gạt gánh nặng tăng cân sang một bên.

Hình ảnh: 5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè số 1
 
Dưa: Các loại dưa đều có chung đặc điểm là rất giàu các chất khoáng như beta-carotene, magiê, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm… Vì vậy, lựa chọn ăn dưa trong mùa hè sẽ tăng khả năng nhuận tràng, ngăn chặn tích trữ mỡ gây tăng cân. Đặc biệt, dưa còn giàu chất xơ và chứa rất ít calo (chỉ có 38calo/100g) giúp giảm vòng eo.
 
Hình ảnh: 5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè số 2
 
Ổi: Đây là loại quả thông dụng được rất nhiều người yêu thích trong mùa hè khi sở hữu tính năng giảm cân hiệu quả. Trong ổi giàu kali, giúp đốt cháy chất béo và kiểm soát cơn đói.
 
Hình ảnh: 5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè số 3
 
Dứa nổi tiếng là loại thực phẩm dành cho người giảm cân, loại quả này chỉ chứa 33calo/100g. Nó chứa bromelain tự nhiên là một loại enzym giúp đốt cháy chất béo, loại bỏ mỡ bằng cách phá hủy mô tế bào mỡ.
 
Hình ảnh: 5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè số 4
 
Chuối: Các chuyên gia dinh dưỡng luôn đưa ra gợi ý cho những bạn muốn giảm cân một cách khỏe mạnh là hãy ăn chuối chín. Trong chuối chín nuôi dưỡng vi khuẩn lành mạnh. Bạn hãy thử trộn chuối đông lạnh như kem, rắc một chút hương vị sẽ làm mới món ăn quen thuộc này.
 
Hình ảnh: 5 loại hoa quả ăn xả láng mà không lo tăng cân trong mùa hè số 5
 
Đu đủ: Trong đu đủ chứa lượng chất béo, calo và cholesterol thấp, là một loại trái cây lý tưởng để thêm vào chế độ ăn giảm cân mùa hè. Ngoài ra, đu đủ còn giúp trị các vấn đề về dạ dày như đầy bụng, táo bón và viêm loét dạ dày.
 
TH
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan