rss
Thứ tư, 15/08/2018 | 00:19 GMT+7

5 thức uống giúp khỏe hơn trong mùa hè

Cập nhật 22:34 ngày 12/06/2018

(Dinh dưỡng) - Cung cấp đủ nước không chỉ để giúp cơ thể giải khát mà còn giúp cơ thể tích nước, giữ năng lượng và làm cho chúng ta tỉnh táo, năng động hơn.

1. Nước khoáng
 
Hình ảnh: 5 thức uống giúp khỏe hơn trong mùa hè số 1
 
Nước là thức uống thiết yếu cho cơ thể. Nước không có calo nên bạn không phải lo đến chuyện tăng cân. Ngoài tác dụng làm cho bạn cảm thấy no, nước còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, và làm cho bạn cảm thấy sảng khoái, mát mẻ hơn.
 
2. Sữa
 
Sữa nói chung có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Hiện nay, có rất nhiều loại sữa trên thị trường như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa từ hạt điều, và sữa bò… Tùy theo sở thích và cơ thể mà chọn loại sữa thích hợp làm thứ thức uống hàng ngày tốt cho sức khỏe. Hãy chọn loại sữa có nhiều hoặc tăng cường chất canxi những hàm lượng chất béo thấp là tốt nhất.
 
3. Trà
 
Hình ảnh: 5 thức uống giúp khỏe hơn trong mùa hè số 2
 
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà khác nhau. Hầu hết các loại trà đều chứa các chất chống oxy hóa, florua, và theanine, cùng với các vitamin và khoáng chất khác. Bởi vậy, uống trà hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh. Và một điều nữa giúp bạn yên tâm uống trà giữa mùa hè, đó là các loại trà bình thường không chứa calo và có hàm lượng caffein rất thấp.
 
4. Nước ép trái cây và rau củ
 
Nước ép trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong những ngày nóng nực của mùa hè, còn gì tuyệt vời hơn khi có một ly nước ép giải khát và chứa nhiều dưỡng chất.
 
5. Sinh tố
 
Hình ảnh: 5 thức uống giúp khỏe hơn trong mùa hè số 3
 
Sinh tố là thức uống rất ngon và dễ uống, tuy nhiên, lượng đường và sữa trong các món sinh tố lại là một cảnh báo đối với những người không muốn bị tăng cân một cách nhanh chóng. Thay thế vào đó, bạn có thể thưởng thức món sinh tố với sữa tách kem và ít đường nhất có thể.
 
TH
 
 
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan