Video
Highlights: U22 Việt Nam & U22 Philippines (U22 Đông Nam Á 2019)
Highlights: Bangkok United & Hà Nội FC (vòng loại AFC Champions League 2019)
Video: Nhìn lại bóng đá Việt Nam năm 2018
Bình Luận
Khu LHTTQG Mỹ Đình: Chưa được phép vẫn cho thuê
Siêu Cup Việt Nam: Của cho không bằng cách cho
Món quà của Công Phượng & Cái tình với quê hương của người xứ Nghệ
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá Nam
Bóng đá nữ
Hậu trường
Phong trào
HLV Chu Đình Nghiêm tiết lộ lý do Hà Nộ FC vỡ trận trước Shandong Lunenga
Thi đấu ấn tượng, Hà Nội FC vẫn thua đậm Shangdong Luneng
Sao HAGL gặp sự cố ở buổi ghi hình trước thềm V.League 2019
Bóng đá Quốc Tế
Chính thức: Nani gia nhập đội bóng cũ của Kaka
HLV Solskjaer: 'MU có những NHM tuyệt vời nhất thế giới'
Pogba tỏa sáng, Man Utd hạ Chelsea ngay tại Stamford Brigde
Thể thao
Chuyển động
Điền kinh
Bơi lội
Đua xe đạp
Bóng rổ
Cờ vua
Bắn súng
Quần vợt
Golf
Tổng hợp
Ngắm nhan sắc nữ tay chèo đi dự thi Hoa hậu Bản sắc Việt 2019
Cuộc thi ‘Ngôi sao PT’, sân chơi mới dành riêng cho các HLV phòng gym
Giải Quần vợt chào mừng 43 năm thành lập Công ty Xăng dầu Bắc Tây Nguyên
Võ Thuật
Boxing
Karatedo
Muay
Pencak Silat
Taekwondo
Võ cổ truyền
Vovinam
Các môn khác
ONE Championship™
NONG-O GAIYANGHADAO TRỞ THÀNH NHÀ TÂN VÔ ĐỊCH MUAY THÁI HẠNG BANTAMWEIGHT
Trần Quang Lộc ra mắt ONE Championship tại Singapore
NONG-O GAIYANGHADAO VÀ HAN ZI HAO ĐỐI MẶT TẠI BUỔI HỌP BÁOTRƯỚC THỀM SỰ KIỆN ONE: CLASH OF LEGENDS
Futsal
'Vị khách' bất ngờ xuất hiện trong buổi tập của ĐT futsal Việt Nam ngày 13/2
Lộ diện 6 cầu thủ futsal Việt Nam đi 'du học' tại Tây Ban Nha
Giải Futsal VĐQG HDBank 2019: Đón chào 2 đội bóng mới
Đời sống thể thao
Tin tức 360
Phim
Nhạc
Sách
Truyền hình
Du lịch
Sức khỏe
Soán ngôi 'Em chưa 18', 'Cua lại vợ bầu' trở thành phim Việt ăn khách nhất mọi thời đại
Hoàng Thùy là đại diện duy nhất của Việt Nam tham gia ASEAN Youth Engagement Summit 2019
Carmen - Tình yêu bi thảm và sự ghen tuông mù quáng
Tốc độ
Xe container gây tai nạn liên hoàn tại Thanh Hóa, nhiều người bị thương
Mazda CX-5, Mazda 3, Mazda 6 bất ngờ giảm giá mạnh sau Tết
Chạy ngược chiều trên quốc lộ ngày Tết, tài xế xe khách bị tước bằng lái
Trang nhất
Thứ ba, 19/02/2019 | 17:36 GMT+7
Bí quyết xua tan mệt mỏi trong ngày hè
Trang chủ
›
Đời sống thể thao
›
Sức khỏe
›
Cập nhật 07:08 ngày 08/07/2018
(
Sức khỏe
) - Dưới đây là những bí quyết để xua tan mệt mỏi trong những ngày hè.
Muangthong United tặng quà 'khủng' cho Đặng Văn Lâm
Quang Hải từng khổ sở vì sân cỏ nhân tạo như U22 Việt Nam hiện tại
Siêu Cup Việt Nam: Của cho không bằng cách cho
Duy trì lối sống lành mạnh
Trong những ngày hè nóng bức, cơ thể dễ bị mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng duy trì lối sống lành mạnh. Một số người sau khi đạt được mục tiêu thường xem nhẹ quá trình và lơ là những gì đã làm trước đó. Điều này dễ khiến bạn quay trở lại vạch xuất phát ban đầu, phủ nhận những cố gắng của bạn. Do đó, bạn nên học cách duy trì lối sống lành mạnh, đều đặn và biến chúng thành thói quen.
Thường xuyên vận động
Ngồi một chỗ trong thời gian dài không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, suy giảm sức khỏe mà còn khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi. Do đó, bạn nên thường xuyên luyện tập để tăng cường sự linh hoạt và sức khỏe cơ bắp. Thường xuyên luyện tập thể dục giúp bạn giảm stress, giữ được tinh thần thoải mái và đánh tan mệt mỏi.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và tâm trạng của bạn. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học có thể giúp bạn đánh bay những mệt mỏi vào mùa hè. Ăn uống đúng cách bao gồm việc đảm bảo 5 yếu tố sau cho bữa ăn: thịt, tinh bột, rau quả, sữa, thực phẩm có đường và uống từ 1,5 - 2 lít/ngày).
Quyết tâm cao độ
Tinh thần uể oải là một trong những yếu tố khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào mùa hè. Chính vì vậy, bạn nên quyết tâm thay đổi để đạt được những gì mình muốn. Không có mục tiêu trong công việc sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy nhàm chán, mệt mỏi. Thay vì ngồi một chỗ xem ti vi hoặc làm việc bạn nên đứng dậy tập luyện một vài động tác đơn giản để thay đổi tư thế, quyết tâm cao trong công việc.
TH
Tags:
sức khỏe
mùa hè
Dinh dưỡng
thể dục
Đọc
tin thể thao mới nhất
,
tin nhanh thể thao
,
tin tức thể thao
,
thể thao 24h
cập nhật tại:
THETHAOHCM.VN
Tin liên quan
Nghiện uống 'bò húc', thiếu nữ 20 tuổi 5 lần nhập viện và tuyên bố xin chừa vì suýt ra đi mãi mãi
Dinh dưỡng cho người chơi thể thao
Những 'đóa hoa thầm lặng'
Thói quen ăn uống cần phải 'nằm lòng' để không tăng cân dịp Tết
Để có kỳ nghỉ Tết khỏe mạnh, đừng bỏ qua những lời khuyên dưới đây!
Mẹo giải rượu nhanh dịp lễ Tết
Uống trà giảm cân mua trên mạng, thiếu nữ bị suy gan thận
Top thực phẩm giúp vết thương hở mau lành
Cô gái trẻ bị nhóm thanh niên trêu ghẹo, hành hung tới tấp gây phẫn nộ
Công an vào cuộc vụ người đàn ông ở trong lồng sắt hơn 3 năm ở Thanh Hóa
15 lời khuyên về dinh dưỡng giúp các cầu thủ bóng đá có sức khỏe sung mãn
Thực phẩm nên bổ sung sau khi uống rượu bia
7 thực phẩm giúp bạn tăng sức bền như cầu thủ bóng đá
Nguyên nhân và cách khắc phục chứng tay chân lạnh cóng vào mùa đông
Bỏ ngay 6 thói quen xấu này khi tắm nếu không muốn rước bệnh vào người!
Xuất hiện dịch lở mồm long móng tại Thanh Hóa
Biểu hiện cảnh báo bệnh thuyên tắc phổi, không nên bỏ qua!
Dấu hiệu của bệnh ung thư buồng trứng, chớ bỏ qua!
Tiện ích
Thời tiết
Giá vàng
Kết quả xổ số
Tỷ giá
Lịch chiếu phim
Tin bóng đá
HLV Chu Đình Nghiêm tiết lộ lý do Hà Nộ FC vỡ trận trước Shandong Lunenga
Thi đấu ấn tượng, Hà Nội FC vẫn thua đậm Shangdong Luneng
Sao HAGL gặp sự cố ở buổi ghi hình trước thềm V.League 2019
18h30 ngày 19/2, U22 Việt Nam - U22 Timor Leste: Chờ sao HAGL, Viettel
Văn Lâm gặp khó khăn tại CLB Muangthong United
Tin tức giải trí
Soán ngôi 'Em chưa 18', 'Cua lại vợ bầu' trở thành phim Việt ăn khách nhất mọi thời đại
Phim 'Chị trợ lý của anh' bất ngờ có cái kết mới
Bị soán ngôi, bom tấn ‘Aquaman’ vẫn gia nhập câu lạc bộ 'tỷ đô'
Phim của Mỹ Tâm 'hốt bạc' sau thời gian ngắn công chiếu
Không gia đình, bộ phim lấy nước mắt triệu khán giả
Tin 24h
Thi đấu ấn tượng, Hà Nội FC vẫn thua đậm Shangdong Luneng
Sao HAGL gặp sự cố ở buổi ghi hình trước thềm V.League 2019
18h30 ngày 19/2, U22 Việt Nam - U22 Timor Leste: Chờ sao HAGL, Viettel
14h30 ngày 19/2, Shandong Luneng - Hà Nội FC: Chờ Quang Hải, Omar
HLV Park Hang-seo bắt đầu công cuộc đãi cát tìm vàng tại V.League
Cựu sao trẻ U18 tuyển Pháp cân nhắc khoác áo ĐT Việt Nam