rss
Thứ bảy, 22/09/2018 | 23:42 GMT+7

Điểm danh 6 loại thực phẩm mùa hè giúp da ngăn ngừa lão hóa

Cập nhật 16:11 ngày 09/06/2018

(Dinh dưỡng) - Bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp da sáng đẹp và làm chậm quá trình lão hóa.

Quả cam
 
Hình ảnh: Điểm danh 6 loại thực phẩm mùa hè giúp da ngăn ngừa lão hóa số 1
 
Cam là loại trái cây quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Trong trái cam chứa nhiều polyphenol và flavonoid là những thành phần tạo ra chất chống oxi hoá và kháng viêm. Loại trái cây này cũng có tác dụng bảo vệ làn da dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời và giúp ngăn ngừa lão hoá da.
 
Dưa chuột
 
Hình ảnh: Điểm danh 6 loại thực phẩm mùa hè giúp da ngăn ngừa lão hóa số 2
 
Chắc chắn dưa chuột sẽ làm giảm đôi mắt sưng húp của bạn nếu bạn đắp chúng lên mắt. Đây cũng là loại quả bạn nên ăn vì dưa leo có chứa vitamin C giúp bảo vệ và làm tăng tính đàn hồi cho da.
 
Quả việt quất
 
Hình ảnh: Điểm danh 6 loại thực phẩm mùa hè giúp da ngăn ngừa lão hóa số 3
 
Quả việt quất chứa các chất chống oxi hoá, giúp phục hồi nhanh các chức năng não đã bị tổn thương, bảo vệ sức khoẻ tim mạch và giúp duy trì lượng đường trong máu ở bệnh nhân bị tiểu đường loại 2. Để mang lại hiệu quả dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da, bạn có thể xay nhuyễn việt quất và đắp trực tiếp lên da mặt.
 
Các loại rau xanh đậm
 
Hình ảnh: Điểm danh 6 loại thực phẩm mùa hè giúp da ngăn ngừa lão hóa số 4
 
Các loại rau màu xanh đậm, hạt hướng dương và quả hạnh nhân chưa nhiều vitamin E rất tốt cho cơ thể. Chất chống oxi hoá tan trong chất béo này có tác dụng bảo vệ màng tế bào, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Vitamin E có ảnh hưởng trực tiếp đến da, chống lại ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời cho dù bạn ăn vào hay sử dụng trực tiếp lên da. Bạn có thể ăn các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, củ cải và mù tạt để cung cấp thêm vitamin E.
 
TH
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan