rss
Thứ năm, 19/07/2018 | 13:02 GMT+7

Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này

Cập nhật 09:00 ngày 27/05/2018

(Dinh dưỡng) - Bên cạnh nước lọc tinh khiết - nguồn nước uống chủ yếu cho cơ thể, còn có rất nhiều loại đồ uống đơn giản, dễ làm nhưng lại rất tốt cho làn da và sức khỏe của các nàng đấy!

1. Nước cà rốt
 
Hình ảnh: Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này số 1
 
Cà rốt loại củ không còn quá xa lạ với mọi người, nước ép cà rốt là thức uống đẹp da không chỉ thơm ngon, đẹp mắt mà còn chứa nhiều dưỡng chất như Beta carotene, các vitamin nhóm B, kali và canxi,… cực kỳ tốt cho sức khỏe, mắt và dáng. Nước cà rốt giúp thanh lọc, làm mát cơ thể, đặc biệt hiệu quả với những người đang có vấn đề với hệ miễn dịch và các bệnh về da. Đồng thời, trong cà rốt còn có chứa một loại dưỡng chất có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa quá trình lão hóa trên da, giúp da tươi trẻ, mịn màng. Một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày, vừa ngon, vừa bổ lại đẹp da. 
 
2. Bột sắn dây
 
Hình ảnh: Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này số 2
 
Từ xa xưa món bột sắn dây đã là món tráng miệng hay còn gọi là món ăn chơi giải nhiệt, đẹp da được ưa thích. Danh sách nước uống đẹp da lại có mặt bột sắn dây khiến nhiều người bất ngờ bởi vì ít ai biết rằng công dụng của nó là giảm thâm nám.
 
Bột sắn dây chứa hoạt chất Isoflavone, hoạt động tương tự như hormone Estrogen ở phụ nữ. Hoạt chất này giúp hỗ trợ giảm quá trình lão hóa, giảm vết thâm nám trên da. Đồng thời, bột sắn dây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên có thể thải các độc tố ra khỏi cơ thể, làm giảm mụn.
 
Đối với mùa đông thì bạn có thể khuấy đặc với nước sôi, còn mùa hè thì pha lỏng với một ít tắc thành món nước uống đẹp da thật ngon.
 
3.Trà xanh
 
Hình ảnh: Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này số 3

Theo các chuyên gia y tế, trà xanh là loại thức uống giúp làm đẹp da và dáng tốt nhất. Bởi trong trà xanh có nhiều dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho da, giúp da căng mịn, trắng sáng. Có thể dùng trà xanh thay cho nước lọc để giải khát hằng ngày đồng thời như dược liệu chăm sóc da một cách đơn giản. Đặc biệt, uống trà xanh mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, nhất là với hệ tim mạch và tuần hoàn máu. Ngoài ra, đây cũng là một loại nước có tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả.
 
4. Chanh và mật ong
 
Hình ảnh: Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này số 4
 
Khởi động ngày mới với một ly nước chanh ấm với mật ong là một lựa chọn tuyệt vời. Trong nước chanh có chứa kali và vitamin C sẽ thanh lọc cơ thể, làn da và giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm giảm tốc độ lão hóa của da, vì vậy bạn luôn trông tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
 
5. Sữa đậu nành
 
Hình ảnh: Muốn da đẹp, chị em không nên bỏ qua 5 loại thức uống này số 5
 
Lý do sữa đậu nành đứng đầu nhóm thực phẩm có lợi cho phụ nữ là vì nó có chứa hàm lượng cao kích thích tố nữ estrogen - đóng vai trò điều hòa các hoạt động sinh học của cơ thể, kể cả sinh hoạt tình dục.
 
Vì có nhiều protein nên đậu nành được coi là "thịt không xương" ở nhiều quốc gia. Nguồn protein này thay thế tuyệt vời cho thịt động vật vì có ít mỡ và cholesterol. Các amino acid cần thiết mà cơ thể không tạo ra được thì đều có trong đậu nành.
 
Sữa đậu nành nếu thêm canxi và vitamin D, có thể được sử dụng thay cho sữa bò. Khi mua sữa đậu nành, bạn nên chọn loại có bổ sung canxi và vitamin D để phòng ngừa bệnh loãng xương thường đe dọa ở phụ nữ trên 30 tuổi.
 
Sữa đậu nành cũng có thể pha với cà phê (thay vì sữa đặc), hoặc cho vào một loạt các món ăn, đồ uống khác nhau như sữa. Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên rằng, những người không uống được sữa bò, có thể uống sữa đậu nành thay thế.
 
Đối với phụ nữ công sở, việc bỏ túi một vài hộp sữa đậu nành để sử dụng trong những ngày hè nóng nực là một công việc nên làm. Nó sẽ giúp bạn thêm đủ nước, lại có thể cứu nguy những lúc bạn bận rộn không kịp ăn mà bị hạ đường huyết.
 
Cao Thức (Tổng hợp)
 
 
 
 
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan