rss
Thứ tư, 15/08/2018 | 04:08 GMT+7

Thanh nhiệt và giải độc cơ thể bằng 4 thực phẩm quen thuộc

Cập nhật 13:57 ngày 28/06/2018

(Dinh dưỡng) - Chế độ ăn uống không hợp lý cùng thực phẩm không đảm bảo sẽ làm cơ thể tích tụ nhiều độc tố ảnh hưởng tới sức khỏe. Hãy tận dụng những thực phẩm có sẵn trong gia đình để thanh lọc cho cơ thể nhé.

1. Chanh tươi
 
Hình ảnh: Thanh nhiệt và giải độc cơ thể bằng 4 thực phẩm quen thuộc số 1
 
Chanh tươi chứa lượng pectin và betaine dồi dào, giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và giải độc ở cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C trong chanh có tác dụng tăng cường sức khỏe, thanh nhiệt vào mùa hè. Uống nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.
 
2. Trà xanh
 
Hình ảnh: Thanh nhiệt và giải độc cơ thể bằng 4 thực phẩm quen thuộc số 2
 
Trà xanh được ví như “thần dược” kéo dài tuổi thanh xuân, giảm cân hiệu quả. Trong thành phần của trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên vừa hỗ trợ hệ bài tiết, vừa giúp tăng cường hoạt động của các thành phần casein.
 
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà xanh như một loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể, trị bệnh nóng trong vào mùa hè. Đặc biệt, những người nghiện thuốc lá nên uống trà xanh. Chất tannin có trong vị đắng của trà giúp loại thải nicotin – một chất độc hại có trong thuốc lá. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp giải độc của các hợp chất dioxin và kim loại nặng từ môi trường, giảm nguy cơ ung thư.
 
3. Các loại rau xanh
 
Hình ảnh: Thanh nhiệt và giải độc cơ thể bằng 4 thực phẩm quen thuộc số 3
 
Thường xuyên ăn rau xanh và hoa quả vào mùa hè giúp cơ thể tăng cường chất xơ và các vitamin, khoáng chất thiết yếu… Rau xanh luôn được xếp vào danh sách những thực phẩm có chức năng giải độc hiệu quả. Theo các nhà khoa hoc, rau xanh giúp giải đến 50% độc tố phóng xạ, kích thích sự tăng trưởng của tế bào.
 
Bên cạnh đó, ăn rau xanh giúp chữa bệnh viêm nhiễm, ung nhọt hiệu quả. Bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các món rau xanh như: cải bó xôi, xà lách, hẹ, tần ô, cải trắng, cải bẹ xanh, bắp cải, bông cải xanh…

4. Táo
 
Hình ảnh: Thanh nhiệt và giải độc cơ thể bằng 4 thực phẩm quen thuộc số 4
 
Như bạn đã biết, táo là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ có tác dụng ngăn ngừa táo bón, kích thích sự thèm ăn mà táo còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả. Những người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn một quá táo mỗi sáng để bảo vệ sức khỏe của mình.
 
Bên cạnh đó, táo cũng có tác dụng giảm cân thần tốc nhờ thanh lọc, giải độc cơ thể. Ăn táo có thể tăng cường tính năng phổi, cải thiện hệ hô hấp và mùa hè để thanh nhiệt, giải độc.

 
TH
 
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan