rss
Thứ năm, 24/01/2019 | 15:31 GMT+7

Thực phẩm nên bổ sung sau khi uống rượu bia

Cập nhật 08:00 ngày 10/01/2019

(Sức khỏe) - Những thực phẩm và đồ uống dưới đây sẽ giúp bạn đảm bảo sức khoẻ sau những cơn say.

Nước lọc

Sử dụng quá nhiều rượu bia ra tình trạng mất nước cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khô miệng. Chính vì vậy, hãy bổ sung nước không chỉ trong khi uống rượu mà hãy uống trước khi đi ngủ và ngay sau khi bạn thức dậy.
 
Nước có ga và gừng

Buồn nôn là một trong những tác dụng phụ khủng khiếp nhất của cơn say rượu bia đúng không? Nếu vậy,  nước có ga và gừng có thể giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Loại đồ uống không chứa caffefine như soda gừng đặc biệt có công dụng hữu hiệu trong việc bù nước nhanh và làm giảm cảm giác khó chịu của dạ dày.
 
Hình ảnh: Thực phẩm nên bổ sung sau khi uống rượu bia số 1
 
 
Chuối

Do tác dụng phụ của cồn là lợi tiểu, ăn một quả chuối vào sáng hôm sau có thể giúp bạn bù đắp lượng kali và chất điện giải bị mất. Nếu bạn cảm thấy khó tiêu khi ăn những thực phẩm rắn, hãy uống một cốc sinh tố chuối.
 
Trứng và bánh mì ngũ cốc

Một bữa sáng nhẹ nhàng có thể giúp bạn tránh khỏi tình trạng mệt mỏi sau khi say xỉn. Sự kết hợp giữa protein của trứng và carbohydrate trong bánh mì là một lựa chọn hoàn hảo giúp phục hồi các dưỡng chất cho cơ thể cũng như không gây cảm giác chướng bụng. Ngoài ra, trong trứng còn chứa cysteine, một loại amino axit có thể loại bỏ độc tố.
 
Súp

Sau khi uống rượu, một bát súp ấm sẽ là lựa chọn tốt nhất. Bạn có thể nấu một bát súp ít muối bằng cách đun nóng nước dùng và thêm vào một số loại rau (đun đến khi rau mềm). Nước dùng sẽ góp phần làm bù nước trong khi rau giúp bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất do rượu bia gây nên.
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan