rss
Thứ năm, 12/12/2019 | 16:48 GMT+7

Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi

Cập nhật 16:06 ngày 15/11/2019

(Dinh dưỡng) - Đẹp tự nhiên, nhưng không tự nhiên mà đẹp. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây để sở hữu làn da khỏe mạnh, sáng bóng căng tràn sức sống nhé!

Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 1
Trong quả việt quất chứa nhiều acid salicylic có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Bên cạnh đó, loại quả này còn giàu vitamin C, selen, kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, trị mụn và làm căng da hiệu quả.
 
 
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 2
Trong cá hồi rất giàu chất oxy hóa giúp làm dịu các chứng viêm và các axít béo giúp khôi phục các tế bào da khỏe mạnh. Do cơ thể con người không tự sản xuất được axít béo, ăn cá hồi sẽ củng cố hàng rào bảo vệ và giữ được độ ẩm cần thiết cho da
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 3
Trà xanh có chứa polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, rất hiệu quả để trị mụn trứng cá, chữa lành vết thâm và sẹo, loại bỏ độc tố và giúp da đàn hồi tốt hơn.
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 4
Trong cà chua có Lycopene, chất phytochemical giúp loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa da do tia cực tím gây ra. Ngoài công dụng làm sáng da, cà chua còn giúp se khít lỗ chân lông, giảm nhờn, trị mụn…
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 5
Trái cây có múi chưa nhiều vitamin C. Vitamin C thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 6
 Trứng có lượng protein cao nên bổ sung các collagen làm làn da đẹp hơn
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 7

Qủa lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa. Nước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn.

 

Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 8
Trong các loại đậu chứa lượng kẽm phong phú, rất tốt cho làn da mụn. Thường xuyên ăn các loại đậu, bạn sẽ không còn bị những nốt mụn “đe dọa”, làn da nhờ thế cũng sáng dần lên
Hình ảnh: Top 10 thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, căng mướt như tuổi đôi mươi số 9

Trong những trái óc chó có rất nhiều axit béo Omega-3. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc của bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung.
TH
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan