rss
Thứ ba, 18/12/2018 | 19:52 GMT+7

Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả

Cập nhật 22:14 ngày 09/06/2018

(Dinh dưỡng) - Không chỉ là những thực phẩm thường xuất hiện trong bữa ăn, gừng, chanh hay dưa chuột... có tác dụng tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể.

Các loại rau lá xanh
 
Hình ảnh: Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả số 1
 
Các loại rau màu xanh sẽ giúp tăng cường chlorophyll - chất diệp lục cho đường tiêu hóa của bạn. Chất này chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng, bên cạnh đó, nó còn có khả năng kết nối với chất độc và các gốc tự do khác để biến chúng thành các vật liệu trung hòa; đồng thời làm sạch các kim loại nặng tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Chlorophyll cũng có tính chống viêm và làm cho cơ thể mất kiềm, giúp loại bỏ axit trong cơ thể.
  
Nước chanh
 
Hình ảnh: Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả số 2
 
Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng rửa trôi khỏi cơ thể của bạn.
 
Buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên pha một ly nước ấm với nước cốt chanh, một chút muối biển, mật ong. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.
 
Sữa chua
 
Sữa chua có chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.
 
Hình ảnh: Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả số 3
 
Mướp đắng
 
Theo Đông y, mướp đắng mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
 
Gừng
 
Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.
 
Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.
 
Quả bơ
 
Hình ảnh: Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả số 4
 
Làm giãn mạch máu, ngăn việc tắc nghẽn động mạch, giảm cholesterol, chống lại 30 chất gây ung thư khác nhau và giúp gan làm sạch các hóa chất tổng hợp.
 
Dưa chuột
 
Hình ảnh: Top 7 thực phẩm giúp cơ thể giải độc hiệu quả số 5
 
Bên cạnh công dụng làm đẹp da cho chị em phụ nữ hàng ngày thì dưa chuột được xem là loại củ tốt cho việc giải độc cơ thể. Với tính khí mát, dưa chuột có công dụng giải nhiệt rất tốt. Đây được xem là phương pháp cứu nguy cho cơ thể vô cùng hiệu quả, an toàn ngay tại nhà. Bạn có thể tự thưởng cho mình một cốc nước ép dưa chuột hay một đĩa salad hôm nay có được không nhỉ? Vị ngọt thanh tự nhiên vốn có, mùi thơm dịu nhẹ, tôi chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua loại thực phẩm giải độc tốt cho cơ thể này được.
 
TH
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức thể thao cập nhật 24h tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan