rss
Thứ ba, 22/09/2020 | 23:34 GMT+7

10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già

Cập nhật 17:27 ngày 28/06/2020

(Sức khỏe) - Chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc chăm sóc da sẽ giúp chị em trẻ mãi không già. Dưới đây là top thực phẩm vàng giúp phái đẹp lưu giữ tuổi thanh xuân, hãy cùng tham khảo nhé!

1. Nước
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 1

Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày (mỗi cốc 350ml), bạn sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước, hạn chế nguy cơ để da bị khô và hình thành các nếp nhăn.
 
2. Dưa chuột
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 2

Dưa chuột là một trong những loại quả có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.
 
3. Khoai lang
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 3

Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.
 
4. Quả bơ
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 4

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.
 
5. Trà xanh
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 5

Trà xanh chứa polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó còn có khả năng chống viêm, làm giảm mẩn đỏ da.
 
6. Sữa chua
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 6

Các vi khuẩn thân thiện có trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.
 
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ hóa làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt sáng khỏe hơn.
 
7. Mật ong
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 7

Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Bạn có thể bổ sung mật ong vào chế độ ăn uống thay cho các chất tạo ngọt như đường hoặc dùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da.
 
8. Quả họ cam
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 8

Các loại quả này chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.
 
9. Cà chua
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 9

Cà chua là một nguồn vitamin C tốt, chứa các carotenoids như lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene. Chất chống oxy hóa carotenoid bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn, đồng thời giúp chống viêm.
 
 
10. Nghệ
 
Hình ảnh: 10 thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ trẻ mãi không già số 10

Nghệ có đặc tính chống viêm, giúp phục hồi làn da cháy nắng, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, thậm chí ngăn ngừa ung thư da.
 
ST
 

BÁO ĐỘNG LỨA U23 THƯỜNG CHÂU

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan