rss
Thứ bảy, 24/07/2021 | 13:44 GMT+7

5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà

Cập nhật 21:51 ngày 20/07/2021

(Dinh dưỡng) - Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Dưới đây là 5 loại sinh tố cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cả nhà.

Sinh tố táo, cà rốt và cam

Hình ảnh: 5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà số 1

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn đừng quên bổ sung các loại trái cây với nhiều chất bổ dưỡng như: táo, cà rốt, cam, thành phần chính có trong các loại trái cây này là: vitamin A, B6, C, kali và axit folic.

Hãy thử làm một ly sinh tố táo, cà rốt, cam và thưởng thức nó bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ nó không chỉ đơn giản là giúp tăng sức đề kháng cơ thể mà còn giúp phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và giảm chứng cao huyết áp.

Sinh tố dưa hấu

Hình ảnh: 5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà số 2

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây giàu vitamin C, A, B5 và kali. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết và hỗ trợ cơ thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm, đau cơ hiệu quả. Đồng thời đây cũng là thức uống giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe.

Sinh tố nho, táo

Hình ảnh: 5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà số 3

Trong trái nho có chứa hàm lượng lớn chất xơ cùng với các axit amin, vitamin, đường glucose tốt cho sức khỏe. Ngoài việc ăn nho hàng ngày, bạn cũng có thể chế biến nho kết hợp với các nguyên liệu khác như táo, mật ong, sữa tươi để có món sinh tố bổ dưỡng giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, hỗ trợ tim mạch, giải độc bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Sinh tố cà chua

Hình ảnh: 5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà số 4

Sinh tố cà chua chắc chắn là thức uống quen thuộc đối với tất cả mọi người đặc biệt là đối với phái đẹp. Cà chua là một trong những thực phẩm giúp gia tăng sức đề kháng đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với chị em phụ nữ việc uống sinh tố cà chua còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và làm đẹp da.

Sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn

Hình ảnh: 5 loại sinh tố tăng sức đề kháng cho cả nhà số 5

Thức uống sinh tố rau bina, rau diếp và cải xoăn sẽ giúp các thành viên trong gia đình bạn được bổ sung thêm vitamin B6, làm tái tạo và kích thích sản sinh thêm tế bào mới, tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.

TH 

 

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan