rss
Thứ bảy, 19/06/2021 | 07:29 GMT+7

6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè

Cập nhật 21:27 ngày 18/05/2021

(Dinh dưỡng) - Nước ép dưa chuột, cà rốt, cà chua... là những thức uống mát lành giúp cơ thể thanh nhiệt trong mùa hè.

Nước ép cà rốt, dưa gang (dưa bở):

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 1

Nguyên liệu: cà rốt 1 củ, dưa gang 1 quả, chanh 1/4 trái, mật ong lượng thích hợp, nước sạch 100ml, nước đá sạch 2 cục (nếu thích).

Chế biến: cà rốt rửa sạch, xắt thành miếng nhỏ, dưa gang rửa sạch, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ. Chanh bỏ vỏ, hạt.

Lấy các thứ trên cho vào máy ép cùng với nước, sau khi ép lấy nước đổ vào ly, thêm mật ong (tùy thích) là có thể dùng.

Công hiệu: giải nhiệt, giải khát, bảo dưỡng nhan sắc, giúp giảm béo.

Nước ép dưa chuột

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 2

Dưa chuột có thành phần chống oxy hóa tuyệt vời, giàu chất xơ vì vậy được dùng để làm các món salad, mặt nạ chống nhăn cho chị em vô cùng hiệu quả.

Hãy trộn dưa chuột cùng rau cải xoăn, kiwi để làm một loại nước ép rau củ hoàn hảo trong mùa hè này.

Nước ép dưa hấu

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 3

Là loại trái cây có quanh năm, nhưng đặc biệt ngọt ngon và nhiều nước trong mùa hè.

Dưa hấu còn có thể chữa lành các bệnh về da và thận. Nếu uống nước ép dưa hấu thường xuyên, không cần lo lắng đến việc sỏi hình thành trong thận.

Nếu quá chán việc uống nước ép dưa hấu hàng ngày, bạn có thể thêm táo, chanh, cam hay thậm chí là củ cải đường, cà rốt bông cải xanh để đa dạng hơn.

Nước ép cà chua

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 4

Nước ép cà chua là một loại nước ép chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mỗi người, không những thế nước ép cà chua chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất. Vitamin A và C có trong nước ép cà chua giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.

Nước ép bí đao

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 5

Nước ép bí đao luôn được ca tụng là thần dược làm đẹp da, giảm cân, hơn nữa còn có công dụng tiêu độc, mát ruột. Dùng để giải khát trong mùa hè rất tốt, cách làm lại rất dễ. Vị thanh của bí đao, vị chua của chanh hòa cùng mật ong dịu ngọt chắc hẳn sẽ là thức uống hấp dẫn cho bạn và gia đình trong hè này.

Nước cam ép

Hình ảnh: 6 loại nước ép thanh nhiệt cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè số 6

Nói đến các loại nước ép trái cây giải nhiệt chắc chắn phải nói đến nước cam. Vị cam ngọt thanh, mát dịu vốn là thức uống rất ngon và được ưa chuộng. Không chỉ thế, nước cam giàu vitamin, khoáng chất, chất điện giải rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người mới ốm dậy.

TH

 

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan