rss
Thứ bảy, 19/09/2020 | 13:15 GMT+7

7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng'

Cập nhật 15:18 ngày 12/05/2020

(Dinh dưỡng) - Để sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối bạn cần có chế độ ăn uống khoa học kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao. Và dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân bạn không nên bỏ qua.

Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 1
 Cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chưa dừng lại ở đó, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào
 
 
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 2
 Dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân. Một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo nhưng chứa rất nhiều nước và chất xơ. Ngoài ra, dưa chuột chứa một lượng vitamin C vừa phải và có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 3
 Cải xoăn: Các loại rau họ cải nói chung và điển hình là cải xoăn chứa lượng chất xơ cao hữu ích cho tiêu hóa, giúp giảm mỡ hiệu quả.
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 4
 Bưởi: Các enzyme có trong bưởi giúp cơ thể phân hủy đường, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ tích tụ.
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 5
 Hạt chia tươi cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh, giàu protein và giúp làm chậm quá trình tiêu hóa.
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 6
Súp lơ trắng: Chứa nhiều chất xơ, loại rau này còn rất dễ chế biến và là món ăn kèm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. 
Hình ảnh: 7 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân chị em nhất định phải 'nằm lòng' số 7
 Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường

 

TH

HÀ NỘI GIẢI BÀI TOÁN PHÒNG NGỰ THẾ NÀO KHI THIẾU VĂN HẬU?


Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan