Video
Hà Nội và hành trình lên ngôi tại Cúp Quốc Gia 2020
Video: Quang Hải, là đàn ông phải thế!
Video: Đình Trọng bế Sushi, trò chuyện với vợ Bùi Tiến Dũng
Bình Luận
Nguyễn Ngọc Mạnh và chuyện áp lực của người hùng!
Thấy gì trên con đường Nhật Bản hóa của Sài Gòn FC
LS V-League 2021 sắp sửa trở lại: Thể thao chiến thắng dịch bệnh!
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá Nam
Bóng đá nữ
Hậu trường
Phong trào
Tin bóng đá sáng 8/3: Xuân Trường xót Tuấn Anh, đối thủ ĐT Việt Nam tăng tốc
Kiatisuk muốn HAGL vô địch V.League, bầu Đức phản ứng thế nào?
Lão tướng Phùng Văn Nhiên: Tôi muốn cống hiến trọn đời cho HAGL và bầu Đức
Bóng đá Quốc Tế
Bundesliga
CHÍNH THỨC: Juan Laporta trở thành tân Chủ tịch của câu lạc bộ Barcelona
Suarez và Benzema cùng nổ súng, derby Madrid bất phân thắng bại
Man Utd nhấm chìm Man City ngay tại Etihad
Thể thao
Chuyển động
Điền kinh
Bơi lội
Đua xe đạp
Bóng rổ
Cờ vua
Bắn súng
Quần vợt
Golf
Thể thao Học đường
Tổng hợp
Người ấy bây giờ
Bộ Tư lệnh TP.HCM và Sở VHTT ký kết chương trình phối hợp hoạt động TDTT trong lực lượng vũ trang
Cung đường chạy Đà Nẵng tìm kiếm nhà vô địch 2021
TP.HCM: Sắp diễn ra Ngày chạy Olympic – Vì sức khỏe toàn dân 2021
Võ Thuật
Boxing
Karatedo
Muay
Pencak Silat
Taekwondo
Võ cổ truyền
Vovinam
Các môn khác
ONE Championship™
Tuyển Muay và Kickboxing TP.HCM sẵn sàng nhận nhiệm vụ đầu năm
Thành lập Liên đoàn Vovinam Việt Võ Đạo TPHCM, bước ngoặt đưa võ Việt nâng tầm quốc tế
Ban Tổ chức ‘Đêm Thượng Võ’ đến thăm hỏi HLV Đỗ Ngọc Hoà ngay tại bệnh viện
Futsal
ĐT Futsal Việt Nam trước cơ hội đối đầu ‘hàng khủng’?
Thái Sơn Nam đi tìm Văn Vũ, Minh Trí cho tương lai
Chốt ngày khai màn Giải Futsal VĐQG 2021
Đời sống thể thao
Tin tức 360
Phim
Nhạc
Sách
Truyền hình
Du lịch
Hai anh em ở Thanh Hóa chết đuối dưới hố chôn cột điện
Sao Việt cảm kích, muốn tặng tiền cho người hùng cứu bé gái rơi từ tầng 12 chung cư
Người đàn ông kể giây phút cứu cháu bé rơi từ tầng 12A chung cư
Sức khỏe
Tủ thuốc
Dinh dưỡng
Tình hình sức khỏe của cháu bé ngã tầng 12 chung cư ở Hà Nội
Nhiều ngày sốt cao, người đàn ông ở Thanh Hóa tử vong khi đang cách ly
6 loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều
Tốc độ
Cập nhật giá lăn bánh của xe Honda Civic tháng 03/2021
Cập nhật giá xe Honda Lead trong tháng 02/2021
Cập nhật giá xe Honda Vision tháng 02/2021: Vẫn chưa hạ nhiệt sau Tết
Trang nhất
Thứ hai, 08/03/2021 | 15:58 GMT+7
8 lý do vì sao nên ăn gạo lứt
Trang chủ
›
Sức khỏe
›
Dinh dưỡng
›
Cập nhật 23:32 ngày 20/01/2021
(
Dinh dưỡng
) - Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng như tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo, vitamin B, các nguyên tố vi lượng như magie, canxi, sắt, kali, natri…
Thái Sơn Nam đi tìm Văn Vũ, Minh Trí cho tương lai
HLV Park Hang Seo không lập kế hoạch dài hạn với ĐT Việt Nam
HLV Park Hang Seo: Bên Hàn bên Việt…
Hỗ trợ giảm cân
: Gạo lứt chứa nhiều lượng chất xơ, giúp giữ cho dạ dày của bạn no lâu và ngăn cảm giác thèm ăn. Điều này giúp bạn giảm cân vì chất xơ là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt có thể giúp bạn cải thiện chức năng tim mạch và trao đổi chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường:
Nhiều công trình nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng người bệnh tiểu đường sử dụng gạo lứt sẽ cải thiện được sức khỏe. Lý do là lớp cùi của gạo lứt có tác dụng giảm glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin ở người tiểu đường…
Bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do:
Lớp cùi của gạo lứt có trên 120 chất kháng ôxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự do. Các chất kháng ôxy hóa mạnh ở trong lớp cùi của gạo lứt như CoQ10, acid alpha-lipoic, các proanthocyanidin oligomic, SOD, các tocopherol và tocotrienol, IP6, glutathione, carotenoid, selen, các phytosterol, gamma-oryzanol, lutein và lycopene đều giúp cơ thể phòng chống và giảm rủi ro đối với nhiều căn bệnh.
Gạo lứt giàu dầu tự nhiên:
Dầu tự nhiên có lợi cho cơ thể như các chất béo lành mạnh giúp bình thường hóa nồng độ cholesterol
Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa:
Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt hỗ trợ điều hòa nhu động ruột của bạn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm cho biết lớp cám trên gạo lứt có thể giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá.
Có thể kiểm soát ung thư:
xit gamma-aminobutyric (GABA) có nồng độ cao trong gạo lứt có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư bạch cầu và sự phát triển của các tế bào ung thư vú trong cơ thể người.
Cải thiện chức năng gan:
Inostitol, Phospholipid và vitain nhóm B là những chất hỗ trợ quá trình giải độc cho gan, hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan, tái tạo tế bào gan hiệu quả. Điều này sẽ giúp gan giảm được gánh nặng đáng kể và tăng cường chức năng gan
MT
(Tổng hợp)
Tags:
sức khỏe
Dinh dưỡng
chế độ ăn tốt cho sức khỏe
tác dụng của gạo lứt
vì sao nên ăn gạo lứt
Đọc
tin thể thao mới nhất
,
tin nhanh thể thao
,
tin tức thể thao
,
thể thao 24h
cập nhật tại:
THETHAOHCM.VN
Tin liên quan
'Điểm mặt' 5 nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi không thành công
5 loại nước ép hỗ trợ giảm cân giúp lấy lại vóc dáng sau Tết
9 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
Ăn 1 cái bánh chưng, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?
Top 8 thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa lạnh
Thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng phòng ngừa dịch bệnh
Hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa ung thư và những lợi ích tuyệt vời từ trái táo
7 loại thực phẩm dùng nhiều sẽ gây hại cho thận
Năm loại thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng chuyện chăn gối
Những ai không nên uống trà xanh?
11 thói quen ăn uống lành mạnh
7 loại thực phẩm giúp cơ thể săn chắc
6 loại rau củ mùa đông ăn cực tốt cho sức khỏe
Cách ăn uống không lo tăng cân
6 loại nước ép giúp làn da tươi trẻ hơn
Gợi ý top thực phẩm nên ăn trước khi tập gym
Gọi ý 6 món ăn vặt không lo tăng cân
Điểm danh những thực phẩm khiến bạn tăng cân không kiểm soát
Tiện ích
Thời tiết
Giá vàng
Kết quả xổ số
Tỷ giá
Lịch chiếu phim
Vệ sinh công nghiệp
Tin bóng đá
Kiatisuk muốn HAGL vô địch V.League, bầu Đức phản ứng thế nào?
LS V.League: Thủ môn Bùi Tiến Dũng nhận lời khen
LS V.League: HAGL vẫn được thay ngoại binh, Công Phượng lôi kéo Diakite?
Sẽ có đội bóng V.League tiếp tục thay ngoại binh?
ĐT Việt Nam: Văn Hậu vắng mặt, cờ đến tay Vũ Xuân Cường?
Tin tức giải trí
Hậu ly hôn với chống thứ 4, cô Xuyến của phim 'Về nhà đi con' bị tố ngoại tình với trai trẻ
Nhã Phương khóc như mưa khi tới trễ 2 tiếng trong buổi ra mắt phim
Đoạn Trường Vinh Hoa được chính thức khởi chiếu tại rạp
Công chiếu phim tài liệu 'Đoạn Trường Vinh Hoa' tại Cần Thơ và Thành phố Hồ Chí Minh
Đoạn Trường Vinh Hoa lấy nước mắt của nhiều khán giả
s
Liên kết hữu ích
Tin 24h
Tuyển Muay và Kickboxing TP.HCM sẵn sàng nhận nhiệm vụ đầu năm
HLV Park Hang Seo trở lại làm việc, lên kế hoạch cho ĐT Việt Nam
Nhận định vòng 29 Ngoại hạng Anh 2020/21: Liverpool và Chelsea níu chân nhau, thành Manchester cùng thắng
2 phương án đưa V.League trở lại sau dịch Covid-19
Đánh bại Arsenal, Man City thẳng tiến ngôi vương
Nhận định vòng 25 Ngoại hạng Anh 2020/21: Chelsea nối dài ngày vui, thành Manchester cùng thắng