rss
Thứ hai, 28/09/2020 | 14:49 GMT+7

8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân

Cập nhật 06:59 ngày 30/04/2020

(Dinh dưỡng) - Những món ăn chứa ít calo, nhiều protein, nhiều chất xơ... dù bạn có nạp nhiêu cũng không sợ tăng cân.

Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 1
 Rau xanh, loại thực phẩm không chứa tinh bột lại có nhiều chất xơ chắc chắn là người bạn tốt đối với sức khỏe và cân nặng của cơ thể.
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 2
Khoai tây luộc: Trong củ khoai tây nguyên chất chứa nhiều vitamin, chất xơ và dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt, món khoai tây luộc có thể hỗ trợ giảm cân bởi thành phần của nó có khả năng hấp thụ chất béo, sau đó loại bỏ qua đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, nhờ chứa vitamin B6, vitamin C mà việc ăn nhiều khoai tây luộc khiến cho phụ nữ tươi trẻ và thon thả hơn.
 
 
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 3
 Trứng: Trong trứng chứa 9 axit amin thiết yếu cho cơ thể, trong đó phần lòng đỏ trứng chứa một nửa lượng protein và hầu hết các dinh dưỡng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ăn trứng vào bữa sáng sẽ tiêu thụ ít calo hơn trong suốt cả ngày so với những người ăn bánh mì
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 4
 Hoa quả có múi: Đây là loại quả chứa hàm lượng nước cao. Ví dụ như Cam và bưởi đều chứa hơn 87% nước, điều này giúp bạn nhanh no và nạp ít calo hơn. Các chuyên gia khẳng định, ăn bưởi đều đặn mỗi ngày trong suốt 6 tuần sẽ làm giảm đáng kể cân nặng và chu vi vòng eo.
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 5
 Cá: Cá là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng cảm giác no ở những người thừa cân hoặc béo phì.
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 6
Yến mạch: Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao, có khả năng thấm hút nước nên khiến bạn nhanh no hơn.
Hình ảnh: 8 món có thể ăn thả ga mà không sợ tăng cân số 7
 
Táo: Trong táo chứa pectin, một chất xơ hòa tan giúp hạn chế sự thèm ăn và cho bạn cảm giác no. Pectin trong táo còn hỗ trợ sự trao đổi chất và hạn chế lượng chất béo hấp thụ vào trong cơ thể của bạn.
TH

TƯƠNG LAI NÀO ĐANG ĐỢI XUÂN TRƯỜNG?

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan