rss
Thứ năm, 07/07/2022 | 23:38 GMT+7

9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng

Cập nhật 18:54 ngày 15/03/2022

(Sức khỏe) - Thời tiết nắng nóng làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, rã rời, sức đề kháng giảm sút nên rất dễ bị cảm nắng, say nắng nóng. Vì vậy, ngoài việc uống đủ nước hãy bổ sung những loại hoa quả dưới đây để cơ thể được khỏe mạnh hơn nhé!

Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 1
Quả ổi: Ổi giàu vitamin C, một chất chống ôxy hóa cao trước những tổn thương của da từ ánh nắng mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày uống 1 ly nước ổi hoặc gọt bỏ hạt và cắt ra ăn vừa ngon thơm, giàu dinh dưỡng và chất xơ lại tốt cho người tiểu đường.
 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 2
Chuối chín: Là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời cho cơ thể, chuối giúp tim khoẻ và giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi trong thời tiết nắng nóng. Mùa hè nếu ăn một quả chuối chín mỗi ngày sẽ thấy cơ thể thật sự khoẻ mạnh. 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 3
 
Quả đu đủ: Đu đủ là loại trái cây ngon ngọt, mát, bổ rất thích hợp trong những ngày hè thời tiết nóng nực. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn có một lượng lớn axit ascorbic (vitamin C), vitamin A, canxi, sắt, vitamin B, B2 và carotin giúp làn da không bị khô và mất nước trong mùa hè. 
 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 4
Cam: Vitamin C có trong nước cam giúp cơ thể người nhanh chóng làm lành vết thương, giảm viêm nhiễm và hạn chế sự xâm nhập của virus, vi khuẩn (như Corona, E. coli,...) vào hệ thống miễn dịch.
 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 5
Không chỉ là loại quả  giàu chất chống oxy hóa, cà chua còn chứa khoảng 95% là nước nên nó là thực phẩm bù nước lý tưởng cho cơ thể vào mùa hè.
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 6
 Trong dưa vào rất giàu hứa nhiều vitamin A, vitamin C và chống oxy hóa polyphenol. Ăn dưa trong mùa hè không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn bổ sung vitamin
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 7
 Trong dưa chuột chứa tới 96% là nước, nên đây là nguồn bổ sung nước tuyệt vời cho cơ thể vào mùa hè. 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 8
Trong dưa hấu chứa khoảng 92% là nước nên nó là loại thực phẩm bổ sung nước hàng đầu cho cơ thể. Ngoài ra, loại quả này có nhiều loại vitamin như A, B1, B2, C… và các loại đường glucozo, saccarozo, axit malic, axit glutamic và arginine… có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu, hạ huyết áp 
Hình ảnh: 9 loại trái cây tăng sức đề kháng cho cơ thể trong ngày nắng nóng số 9
Dâu tây là một loại thực phẩm bạn nên ăn vào mùa hè để bổ sung nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể 
TH
 



Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan