rss
Thứ ba, 27/10/2020 | 08:26 GMT+7

Chống lão hóa da, hỗ trợ tiêu hóa và những lợi ích tuyệt vời từ trái cam

Cập nhật 13:00 ngày 07/10/2020

(Dinh dưỡng) - Hỗ trợ tiêu hóa, chống lão hóa cho làn da, tăng cường hệ miễn dịch là những lợi ích tuyệt vời mà quả cam mang lại.

Tăng cường hệ miễn dịch
 
Hình ảnh: Chống lão hóa da, hỗ trợ tiêu hóa và những lợi ích tuyệt vời từ trái cam số 1

Cam chứa một lượng lớn vitamin cùng khoáng chất rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghiên cứu, một lát cam tươi có thể cung cấp cho trẻ đến hơn 90% nhu cầu vitamin C mà trẻ cần mỗi ngày. Ngoài ra, trong quả cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
 
 
Một trái tim khỏe mạnh
 
Trái cam có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn bằng nhiều cách. Thứ nhất, chúng có chứa nhiều chất xơ – chất quan trọng cho chức năng tối ưu hóa của hệ thống tim mạch. Thứ 2, trong cam chứa chất chống oxy hóa flavonoid, hesperidin làm giảm cholesterol, giảm viêm, và hạ huyết áp.
 
Ngăn ngừa thiếu máu

Quả cam rất giàu vitamin C, một dưỡng chất giúp hấp thụ sắt, làm tăng số lượng huyết sắc tố và ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi và chóng mặt. Để tận dụng được lợi ích của quả cam, mỗi ngày, bạn cho trẻ uống một ly nước cam tươi thường xuyên sẽ giúp bé luôn hồng hào và khỏe mạnh.
 
Ngừa rụng tóc, bạc tóc

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
 
Chống lão hóa cho da
 
Hình ảnh: Chống lão hóa da, hỗ trợ tiêu hóa và những lợi ích tuyệt vời từ trái cam số 2
 
Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể để tạo nên sợi tóc mới, nó còn giúp giữ cho lớp hạ bì được chắc khỏe. Do đó, vitamin C trong cam giúp tổng hợp collagen giúp tóc chắc khỏe, ngừa rụng tóc, bạc tóc sớm.
 
Ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng

Tình trạng khó tiêu là một trong những vấn đề sức khỏe mà phần lớn trẻ nhỏ đều mắc phải do hệ tiêu hóa vẫn còn yếu và dễ bị tổn thương. Trẻ được uống nước cam hoặc ăn cam thường xuyên sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
 
Tốt cho trí não
 
Hình ảnh: Chống lão hóa da, hỗ trợ tiêu hóa và những lợi ích tuyệt vời từ trái cam số 3

Cam giàu các dưỡng chất thực vật và axit folic, đóng vai trò then chốt trong việc thúc đẩy sự phát triển của não. Ngoài ra các flavanoid trong cam sản xuất flavanoes có khả năng kích hoạt kết nối ở vùng hải mã, nơi chịu trách nhiệm cho trí nhớ và học tập.
 
Phòng ngừa ung thư

Cam rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, do đó ăn cam và uống nước cam thường xuyên sẽ rất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các tế bào ung thư. Bên cạnh đó, trong quả cam còn chứa một hợp chất có tên là limonene, có đặc tính ức chế và ngăn ngừa nhiều loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú…
 

Giúp mắt sáng và cải thiện thị lực
 
Beta-carotene tìm thấy trong nước cam là chất chống oxy hóa tạo Vitamin A. Mà trong các loại vitamin thì vitamin A là tốt nhất cho mắt.
 
Hình ảnh: Chống lão hóa da, hỗ trợ tiêu hóa và những lợi ích tuyệt vời từ trái cam số 4
 
Giúp giảm cân
 
Nước cam giúp tăng cường thể lực, giải nhiệt, thỏa cơn khát cho người có cường độ vận động cao, tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Là chất bổ sung tuyệt vời cho khi bạn có kế hoạch giảm cân.
 
TH
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan