rss
Chủ nhật, 27/09/2020 | 10:14 GMT+7

Duy trì 7 thói quen dưới đây sẽ gúp bạn trẻ hơn tuổi thật

Cập nhật 19:31 ngày 27/08/2020

(Sức khỏe) - Uống đủ nước, tập thể dục, luôn giữ tâm trạng vui vẻ... là những bí quyết giúp bạn mãi tươi trẻ.

Uống đủ nước
 
Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể. Bổ sung đúng và đủ nước không chỉ giúp da dẻ phụ nữ mềm mại hơn, giúp đào thải độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể, giảm sự xuất hiện của cá đốm nâu trên da. Ngoài ra, nước còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể từ đó giúp khí huyết lưu thông.
 
Duy trì thói quen uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe và đẹp hơn. Đặc biệt, một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
 
Hình ảnh: Duy trì 7 thói quen dưới đây sẽ gúp bạn trẻ hơn tuổi thật số 1
 
Tập thể dục

Tập thể dục thể thao giúp ích cho quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể. Việc này cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, các cơ quan trong cơ thể cũng vận hành tốt hơn.

Chưa kể, tập thể dục giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, duy trì vóc dáng thon gọn. Do đó, chị em nên dành thời gian để tập thể dục giúp giữ ngoại hình luôn trẻ trung, năng động.

Thoa kem chống nắng
 
Hình ảnh: Duy trì 7 thói quen dưới đây sẽ gúp bạn trẻ hơn tuổi thật số 2
 
Không ít chị em hiểu lầm rằng việc chống nắng chỉ cần làm vào mùa hè. Thực tế, bạn cần chống nắng mỗi ngày bởi tia cực tím luôn tồn tại trong ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng là cách bảo vệ da khỏi tác động có hại của tia cực tím nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn việc hình thành các đốm nâu trên da.
 
Không quên dưỡng ẩm
 
Bôi kem dưỡng ẩm là bí quyết giúp làn da của bạn luôn căng tràn sức sống, hạn chế hình thành nếp nhăn. Chính vì vậy, chọn loại kem dưỡng phù hợp và kiên trì chăm sóc bạn sẽ có làn da đẹp và ít có 'dấu hiệu thời gian'.
 
Ăn ít đồ ngọt
 
Thực đơn ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như độ tươi trẻ của làn da. Nếu như những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ khiến da rất dễ nổi mụn, thì đồ ăn nhiều đường lại làm hao hụt lượng collagen và elastin, giảm độ săn chắc và đàn hồi của da. Chính vì vậy, để duy trì độ trẻ đẹp và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa thì việc thiết lập một chế độ ăn ít đường là điều rất cần thiết.

Ngủ đủ giấc

Hình ảnh: Duy trì 7 thói quen dưới đây sẽ gúp bạn trẻ hơn tuổi thật số 3

Một giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể hồi phục sau thời gian làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Việc này cũng giúp cải thiện chức năng miễn dịch.

Ngoài ra, một giấc ngủ tốt có lợi cho việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn tràn đầy năng lượng.

Việc thức khuya, nủ không đủ giấc chỉ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệ mỏi và gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng. Kéo dài tình trạng này chính là nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ lão hóa nhanh chóng. Dù dùng mỹ phẩm đắt tiền đến đâu cũng không thể khắc phục được.

Giữ tâm trạng tốt

Tâm trạng vui vẻ, tích cực chính là bí quyết giúp phụ nữ thêm trẻ trung. Tức giận không hề tốt cho sức khỏe của chị em. Cáu bẳn thường xuyên không chỉ tạo ra một loại bệnh mãn tính mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da đối với phụ nữ.

T.H

Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan