Thứ hai, 26/10/2020 | 17:49 GMT+7

Liên đoàn trượt băng Việt Nam (SFV): Trang bị thể lực và kiến thức dinh dưỡng trong trượt băng

Cập nhật 21:48 ngày 28/09/2020

(Thể thao) - Trong tháng 10, Liên đoàn trượt băng Việt Nam (SFV) phối hợp với kiện tướng TDDC Phạm Phước Hưng tổ chức lớp học dinh dưỡng và thể lực miễn phí cho đối tượng là hội viên của SFV.

Hình ảnh: Liên đoàn trượt băng Việt Nam (SFV): Trang bị thể lực và kiến thức dinh dưỡng trong trượt băng số 1

Theo đó, sẽ có 4 buổi học vào các ngày chủ nhật tháng 10 (4,11,18,25/10) diễn ra từ 15g-17g. Đến với lớp học, học viên sẽ trang bị được những kiến thức bổ ích về thể lực và dinh dưỡng để có thể áp dụng tốt cho việc luyện tập thể thao nói chung và trượt băng nói riêng.

Cụ thể:

Lớp thể lực:

- Thể lực khởi động phòng tránh chấn thương

- Thể lực sức mạnh vùng cơ trọng tâm core (giúp tăng khả năng kiểm soát cơ thể, phòng tránh chấn thương)

- Các bài tập giãn cơ sau tập giúp phòng tránh chấn thương, tăng khả năng hồi phục

- Thể lực tăng sức bền

- Thể lực tăng sức nhanh

Hình ảnh: Liên đoàn trượt băng Việt Nam (SFV): Trang bị thể lực và kiến thức dinh dưỡng trong trượt băng số 2

Lớp dinh dưỡng:

- Chế độ dinh dưỡng cho vận động viên

+ Dinh dưỡng trước tập luyện (ăn gì để đảm bảo thể lực)

+ Dinh dưỡng trong tập luyện (bổ sung gì để hoạt động hiệu quả và bền bỉ hơn)

+ Dinh dưỡng sau tập luyện (bổ sung gì để hồi phục tốt hơn, tăng sức mạnh, những lý do khiến tập luyện bị yếu đi)

- Chế độ dinh dưỡng cho thanh thiếu niên (để phát triển chiều cao và thể chất)

- Chế độ dinh dưỡng duy trì và cải thiện vóc dáng (ăn gì để tăng cơ, giảm mỡ, tăng cân, giảm cân)

Hình ảnh: Liên đoàn trượt băng Việt Nam (SFV): Trang bị thể lực và kiến thức dinh dưỡng trong trượt băng số 3

Phạm Phước Hưng là VĐV thể dục dụng cụ hàng đầu Việt Nam. Chàng trai sinh năm 1988 này đã mang về rất nhiều thành tích trong và ngoài nước ở môn TDDC, bộ sưu tập huy chương của Phước Hưng thật ấn tượng với chiếc HCV vô địch thế giới, HCV SEA Games và thành tích từng tham dự Olympic…

Nguyễn Anh - Ảnh: Nam Trung