rss
Thứ hai, 24/01/2022 | 01:16 GMT+7

Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa

Cập nhật 15:08 ngày 04/12/2021

(Dinh dưỡng) - Dưa hấu, bơ, dưa lưới,... là những thực phẩm đẩy lùi lão hóa hiệu quả.

Rau lá xanh

Rau chân vịt và các loại rau lá xanh đậm có chứa lutein và zeaxanthin, có thể bảo vệ mắt khỏi những tác hại của tia cực tím.
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 1
 
 
Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, thêm một lý do các mẹ nên yêu hơn loại quả này là ăn càng nhiều da sẽ càng mềm mịn, căng mịn. Bởi trong bộ rất giày acid oleic - một acid béo omega-9 rất tốt cho da đấy.
 
Dưa lưới
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 2
 
Dưa liếu là một trong những thực phẩm chống lão hóa cực tốt mà các mẹ nên bổ sung hằng ngày. Trong dưa lưới rất giàu beta carotene – chất giúp hỗ trợ sự phát triển tế ở ở da đầu và lớp mỡ của bề mặt da. Ăn càng nhiều dưa lưới giúp cơ thể ngăn ngừa mụn và các vết nứt gẫy trên da.
 
Việt quất
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 3
 
Đây là loại quả chứa dồi dào vitamin C và E, là 2 chất chống oxy hóa có tác dụng giúp da sáng mịn và chống lại các gốc tự do hiệu quả.
 
Dưa chuột

Dưa chuột là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng.
 
Khoai lang
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 4

Khoai lang giàu beta-carotene, chất sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.
 
Cà rốt

Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giàu beta-caroten, giúp da tươi sáng.
 
Quả họ chanh
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 5
 
Quả họ chanh như cam, quýt, chanh có chứa nhiều vitamin C, giúp chống nếp nhăn và hỗ trợ quá trình sản sinh ra collagen - loại protein rất cần thiết để có làn da đẹp.
 
Dưa hấu

Dưa hấu có 92% là nước. Hãy tận dụng mọi cách để khai thác loại quả có thể coi là "thuốc thần" cho da này.
 
Cà chua

Cà chua giàu lycopene, giúp da săn chắc và làm giảm hoạt động của các loại enzyme có khả năng phá vỡ collagen.
 
Lựu
 
Hình ảnh: Mách bạn top 11 thực phẩm đẩy lùi lão hóa số 6

Quả lựu giúp da khỏe mạnh bằng cách tăng cường quá trình sản sinh ra collagen, giúp da săn chắc và không có nếp nhăn.
 
Nghệ

Nghệ giúp phục hồi làn da cháy nắng và ngăn ngừa những nếp nhăn không mong muốn.
 
TH
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan