Video
Hà Nội và hành trình lên ngôi tại Cúp Quốc Gia 2020
Video: Quang Hải, là đàn ông phải thế!
Video: Đình Trọng bế Sushi, trò chuyện với vợ Bùi Tiến Dũng
Bình Luận
Thấy gì trên con đường Nhật Bản hóa của Sài Gòn FC
LS V-League 2021 sắp sửa trở lại: Thể thao chiến thắng dịch bệnh!
Siêu Cúp QG 2020 khiến mùa giải 2021 rất đáng chờ đợi!
Bóng đá Việt Nam
Bóng đá Nam
Bóng đá nữ
Hậu trường
Phong trào
Tin bóng đá tối 26/2: Đối thủ ĐT Việt Nam sắp có Sergio Aguero, HAGL sử dụng âm thanh cổ vũ?
V.League chốt lịch đá bù vòng 3
HLV Kiatisuk: 'V.League hoãn, HAGL có thêm thời gian để điều chỉnh chiến thuật'
Bóng đá Quốc Tế
Bundesliga
Bốc thăm vòng 1/8 Europa League 2020/21: Quỷ đỏ đại chiến AC Milan, Tottenham dễ thở
Tổng hợp vòng 1/16 Europa League 2020/21: M.U, Tottenham thắng tưng bừng, Leicester gây thất vọng
AC Milan 1-1 Crvena Zvezda: Rossoneri đi tiếp nhờ luật bàn thắng sân khách
Thể thao
Chuyển động
Điền kinh
Bơi lội
Đua xe đạp
Bóng rổ
Cờ vua
Bắn súng
Quần vợt
Golf
Thể thao Học đường
Tổng hợp
Người ấy bây giờ
Tin vui đầu năm của Quần vợt Việt Nam
Trao tặng quỹ “Vì điền kinh Việt Nam"
Hoàng Nam giành cú đúp vô địch VTF Masters 500 – 1 – Hai Dang Cup 2021
Võ Thuật
Boxing
Karatedo
Muay
Pencak Silat
Taekwondo
Võ cổ truyền
Vovinam
Các môn khác
ONE Championship™
Thành lập Liên đoàn Vovinam Việt Võ Đạo TPHCM, bước ngoặt đưa võ Việt nâng tầm quốc tế
Ban Tổ chức ‘Đêm Thượng Võ’ đến thăm hỏi HLV Đỗ Ngọc Hoà ngay tại bệnh viện
CLB Him Lam giành ngôi đầu Giải Taekwondo thiếu niên - nhi đồng Quận 6 mở rộng lần 3
Futsal
SEA Games 31: Đối thủ thách thức ĐT Futsal Việt Nam
BXH FIFA 2021: ĐT Futsal Việt Nam giữ top 10 châu Á
Hình ảnh: Thái Sơn Nam hội quân trở lại!
Đời sống thể thao
Tin tức 360
Phim
Nhạc
Sách
Truyền hình
Du lịch
Mê mẩn với nhan sắc quyến rũ của nữ võ sĩ người Nga
Diễn viên Thương Tín nhập viện vì đột quỵ
Bắc Bộ đón không khí lạnh, trời chuyển mưa rét
Sức khỏe
Tủ thuốc
Dinh dưỡng
Nhiều ngày sốt cao, người đàn ông ở Thanh Hóa tử vong khi đang cách ly
6 loại thực phẩm cực tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn quá nhiều
Đã tìm được nguồn lây của chùm 4 ca COVID-19 trong một gia đình tại TP Hải Dương
Tốc độ
Cập nhật giá xe Honda Lead trong tháng 02/2021
Cập nhật giá xe Honda Vision tháng 02/2021: Vẫn chưa hạ nhiệt sau Tết
Siêu xe giá hơn 215 tỷ VND của Ronaldo có gì đặc biệt?
Trang nhất
Thứ sáu, 26/02/2021 | 22:46 GMT+7
Top 10 thực phẩm giàu Vitamin E
Trang chủ
›
Sức khỏe
›
Dinh dưỡng
›
Cập nhật 22:51 ngày 24/09/2020
(
Dinh dưỡng
) - Vitamin E là một vitamin tan trong dầu, có khả năng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bệnh mãn tính, tăng cường thị lực, tốt cho da... Bổ sung vitamin E từ thực tốt hơn rất nhiều so với viên uống. Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin E bạn nên bổ sung vào thực đơn của gia đình nhé!
HAGL: Văn Toàn sẵn sàng chia sẻ áp lực với Công Phượng
Bầu Đức bận kinh doanh, Kiatisuk giúp quản lý HAGL
Covid-19: Cơn ác mộng của thầy Park!
Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, trong đó, dầu làm từ mầm lúa mì có hàm lượng vitamin E cao nhất. Sử dụng dầu thực vật để chế biến món ăn, bảo vệ sức khỏe, hệ tim mạch, hạn chế béo phì. Ngoài ra còn có dầu dừa, ô liu,… cũng rất giàu vitamin E.
>>
6 thói quen 'giết chết' làn da của bạn
>>
'Điểm mặt' 5 món ăn hấp dẫn nhưng lại gây hại cho sức khỏe
Rau cải xanh giàu dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin E, Folate và vitamin A, C, và K. Chế biến món ăn chính hoặc dùng để làm salad để ngon và bổ dưỡng, tăng giá trị dinh dưỡng cho người ăn.
Không chỉ giàu vitamin E, rau bina còn chứa nhiều chất oxy hóa và các dinh dưỡng cần thiết như canxi và folate
Hạnh nhân là nguồn rất giàu vitamin E tự nhiên, trong 100 gram hạnh nhân cung cấp 26,2 mg Vitamin E
Quả bơ là loại thực phẩm chứa Vitamin-E lành mạnh. Khi ăn một nửa quả bơ đã có hơn 2 mg Vitamin E tự nhiên. Kết hợp bơ với các món ăn khác như salad, bánh mì hay làm sinh tố uống cực ngon
Bông cải xanh (súp lơ xanh) chứa vitamin E lành mạnh, là thực phẩm giải độc hiệu quả, với khả năng cung cấp tới 4% vitamin E hàng ngày, bổ sung vào bữa ăn để mang lại hiệu quả cao nhất.
Đu đủ là loại quả chứa Vitamin E dồi dào, có thể đáp ứng tới 17% yêu cầu Vitamin E hàng ngày của bạn. Có thể ăn, hoặc làm sinh tố đu đủ để cung cấp vitamin E, C lành mạnh cho sức khỏe.
Thường được sử dụng như một món ăn, mơ nắm giữ một lượng vừa phải chất xơ cũng như 1 số chất thiết yếu, trong đó có vitamin E
Khoai lang là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nên có trong bữa ăn hằng ngày của bạn. Đây đồng thời cũng là nguồn vitamin e tuyệt vời
Củ cải là loại củ bổ sung rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin E. Củ cải chứa tới 17% của giá trị vitamin E, lý do khiến bạn nên tận dụng loại rau này để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của gia đình
TH
Tags:
Thực phẩm giàu vitamin E
vitamin E
tác dụng Vitamin E
Dinh dưỡng
Đọc
tin thể thao mới nhất
,
tin nhanh thể thao
,
tin tức thể thao
,
thể thao 24h
cập nhật tại:
THETHAOHCM.VN
Tin liên quan
'Điểm mặt' 5 nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi không thành công
5 loại nước ép hỗ trợ giảm cân giúp lấy lại vóc dáng sau Tết
9 thực phẩm thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
Ăn 1 cái bánh chưng, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?
Top 8 thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa lạnh
Thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng phòng ngừa dịch bệnh
Hỗ trợ giảm cân, phòng ngừa ung thư và những lợi ích tuyệt vời từ trái táo
7 loại thực phẩm dùng nhiều sẽ gây hại cho thận
Năm loại thực phẩm có nguy cơ ảnh hưởng chuyện chăn gối
Những ai không nên uống trà xanh?
8 lý do vì sao nên ăn gạo lứt
11 thói quen ăn uống lành mạnh
7 loại thực phẩm giúp cơ thể săn chắc
6 loại rau củ mùa đông ăn cực tốt cho sức khỏe
Cách ăn uống không lo tăng cân
6 loại nước ép giúp làn da tươi trẻ hơn
Gợi ý top thực phẩm nên ăn trước khi tập gym
Gọi ý 6 món ăn vặt không lo tăng cân
Tiện ích
Thời tiết
Giá vàng
Kết quả xổ số
Tỷ giá
Lịch chiếu phim
Vệ sinh công nghiệp
Tin bóng đá
V.League chốt lịch đá bù vòng 3
Tuổi 74, HLV Petrovic làm gì trên sân tập của Thanh Hoá?
HLV Park Hang Seo nhận tín hiệu vui từ tuyển thủ ĐT Việt Nam
Danh Trung cùng tuyển thủ ĐT Việt Nam gia nhập đội bóng Nhật Bản
Đồng đội cũ Quang Hải: Bóng đá Việt Nam cần có nhiều Công Phượng
Tin tức giải trí
Hậu ly hôn với chống thứ 4, cô Xuyến của phim 'Về nhà đi con' bị tố ngoại tình với trai trẻ
Nhã Phương khóc như mưa khi tới trễ 2 tiếng trong buổi ra mắt phim
Đoạn Trường Vinh Hoa được chính thức khởi chiếu tại rạp
Công chiếu phim tài liệu 'Đoạn Trường Vinh Hoa' tại Cần Thơ và Thành phố Hồ Chí Minh
Đoạn Trường Vinh Hoa lấy nước mắt của nhiều khán giả
s
Liên kết hữu ích
Kem chống nắng cho da khô
Tin 24h
2 phương án đưa V.League trở lại sau dịch Covid-19
Đánh bại Arsenal, Man City thẳng tiến ngôi vương
Nhận định vòng 25 Ngoại hạng Anh 2020/21: Chelsea nối dài ngày vui, thành Manchester cùng thắng
Cúp Liên đoàn Anh có thể bị "khai tử" vì Champions League
Nhận định lượt đi vòng 1/16 Europa League 2020/21: M.U gặp khó, Serie A hưởng niềm vui
UEFA Champions League: Haaland lập kỷ lục trong ngày Ronaldo cùng Juventus bất lực trước Porto