rss
Thứ năm, 29/09/2022 | 12:41 GMT+7

Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè

Cập nhật 08:08 ngày 23/05/2018

(Dinh dưỡng) - Thanh Long, đu đủ và những trái cây họ nhà dưa đều giúp giải nhiệt cho cơ thể trong những ngày hè oi nóng.

Họ nhà dưa
 
Hình ảnh: Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè số 1
 
Dưa leo là thực phẩm quen thuộc trong những ngày hè nóng bức. Trong loại quả này chứa tới 95-97% nước, có vị ngọt, mát, thường được ăn sống có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, chống say nắng, lợi tiểu. Bên cạnh đó, mặt nạ dưa leo sẽ giúp giảm nếp nhăn, điều trị da bị rám nắng và viêm da. Quả dưa hấu có vị ngọt, hơi lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Vỏ quả dưa hấu cũng là một vị thuốc có công dụng thanh nhiệt, dùng dưới dạng sắc, hãm uống thay nước trong ngày.
 
Họ nhà cam, chanh
 
Hình ảnh: Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè số 2
 
Cam, quýt là loài cây phổ biến, được trồng nhiều ở khắp nơi trên đất nước ta, đây là loại thức uống giải nhiệt và cung cấp nhiều vitamin như: vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B9, và caroteniods, vitamin B3... rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong cam, quýt có chứa các chất chống oxy hóa, các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của các enzym hỗ trợ trong giải độc gan, làm mát gan.
 
Chanh có hàm lượng vitamin C cao và chứa nhiều axit hữu cơ giúp giải khát rất tốt. Ngoài ra còn nhiều dưỡng chất khác và khoáng tố, đặc biệt là sélénium nên chanh rất tốt cho sự cân bằng chế độ ăn. Tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên dùng.
 
Thanh long
 
Hình ảnh: Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè số 3
 
Thanh Long có vị ngọt, hơi chua, tính mát cũng là loại trái cây khá phổ biến ở nước ta hiện nay. Loại quả này có tác dụng thanh nhiệt sinh tân. Trị tăng huyết áp, béo phì, tiêu hóa kém. Tuy nhiên, người tỳ vị hư hàn nên ăn ít.
 
Quả dừa
 
Hình ảnh: Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè số 4
 
Hè đến, nước dừa là thức uống giải khát được rất nhiều người ưa thích. Nước dừa và mu dừa chứa glucid, các acid hữu cơ và nhiều acid amin, là nguồn cung cấp năng lượng, ngoài ra dừa khá lành tính, tốt cho phụ nữ mang thai ở giai đoan cuối thai kỳ.
 
Đu đủ
 
Hình ảnh: Top 5 loại trái cây giải nhiệt cho cơ thể trong mùa hè số 5
 
Đu đủ có vị ngọt, tính bình. Ăn trái đu đủ giúp cơ thể được thanh nhiệt, giải độc, sinh tân chỉ khát, bổ tỳ vị, tiêu viêm. Chính vì vậy, ăn loại trái cây này giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều trị táo bón, trĩ, sưng khớp, tăng huyết áp, mỡ trong máu cao, viêm dạ dày, thiếu sữa, giải rượu.

 
Cao Thức (T/h)
 
 
 
 
 
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan