rss
Thứ sáu, 20/05/2022 | 01:24 GMT+7

Top 5 thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông

Cập nhật 21:39 ngày 16/01/2022

(Dinh dưỡng) - Bổ sung những loại thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Tỏi
 
Hình ảnh: Top 5 thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông số 1
 
Tỏi được mệnh danh là thuốc kháng sinh tự nhiên, giúp bạn phòng chữa cảm cúm, cảm lạnh, ăn nhiều tỏi còn phòng ngừa được ung thư, các bệnh về tim mạch. Trong bữa ăn hằng ngày bạn nên thêm chút tỏi vào không những cho món ăn thêm đậm đà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, giúp bạn vượt qua cái lạnh của mùa đông đang đến gần.
 
Rau cải
 
Rau cải, thực phẩm màu xanh thẫm chứa nhiều vitamin, canxi, chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Rau cải giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp phổi khỏe hơn, bạn có thể chế biến nhiều món ăn với rau cải như xào, luộc, nấu canh… vừa bổ sung dưỡng chất vừa làm phong phú thêm bữa cơm gia đình bạn.
 
Khoai lang
 
Hình ảnh: Top 5 thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông số 2
 
Khoai lang là thực phẩm nổi tiếng để giảm béo. Trong khoai lang chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như kali, canxi, vitamin C khá cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể chống lại cái lạnh.
 
Thịt đỏ
 
Thịt đỏ giàu đạm, nhiều sắt, vitamin, khoáng chất giúp chống lạnh, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, thịt bò, thịt cừu là những loại thịt màu đỏ tiêu biểu, ăn nhiều giữ ấm cơ thể, bồi bổ khí huyết, chữa chứng thiếu máu. Bên cạnh đó rau củ quả màu đỏ cũng có tác dụng tương tự nhớ ăn càng nhiều càng có lợi cho sức khỏe.

Gừng
 
Hình ảnh: Top 5 thực phẩm giúp giữ ấm và phòng các bệnh vào mùa đông số 3
 
Gừng có tính nóng, là thực phẩm giữ ấm rất tốt cho cơ thể bạn vào mùa đông, một ly trà gừng mỗi sáng không những giúp bạn giữ ấm còn làm cho bạn tỉnh tảo hơn để bắt đầu một ngày mới. Gừng còn có tác dụng chữa chứng tắc nghẹt ở cổ họng hay mũi do viêm họng, cảm cúm gây nên rất hiệu quả bạn nhé!
 
TH
Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan