rss
Chủ nhật, 09/08/2020 | 05:50 GMT+7

Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng

Cập nhật 16:05 ngày 18/04/2020

(Dinh dưỡng) - Dưa hấu, rau má, sắn dây... là những phẩm "vàng" giúp giải nhiệt cơ thể trong ngày nắng nóng không nên bỏ qua.

Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 1
Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam. Trong những ngày nắng nắng nóng, bạn nên bổ sung dưa dấu vào chế độ dinh dưỡng để giúp cơ thể được thanh mát. Trong loại quả này có chứa chất lycopene, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.
 
 
Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 2
 
Rau má là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích đối với sức khoẻ như tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ, làm đẹp và trị mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, loại rau này còn có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc và hạ nhiệt nhanh chóng vào những ngày nắng nóng. Trong rau má có chứa rất nhiều saponins, flavonoids, calcium, sắt, kali,… và các loại vitamin B1, B2, B3, C.
 
Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 3
 
Bí đao: Bí đao có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát. Bí đao thường dùng nấu canh tôm, canh cua giải nhiệt. Người bị phù, béo phì, tiểu tiện khó dùng bí đao nấu với cá, đậu đỏ ăn rất tốt vì nó giúp tiêu hoá, lợi tiểu.
 
Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 4
 
Trong Đông y, mướp đắng có tính hàn, vị đắng, đi vào hai kinh tâm, phế, vị có tác dụng thanh nhiệt, giải thử, lương huyết, lợi niệu, thanh tâm khử hỏa. Chư dừng lại ở đó, ăn mướp đăng thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng da dẻ, giúp da mịn màng sáng đẹp hơn
 
Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 5
 
Cà chua có tác dụng giải khát, giải nhiệt và giải độc, làm dịu gan và hạ hỏa. Chúng có thể được sử dụng như trái cây ăn trực tiếp hoặc sử dụng để chế biến các món ăn hàng ngày như rau quả.
 
Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 6

Trong Đông y, sắn dây còn là vị thuốc với tên gọi là cát căn. Cát căn có vị ngọt, tính bình, có tác dụng giải cơ thoái nhiệt, sinh tân chỉ khát và dùng chữa biểu chứng miệng khát nhức đầu, tả lỵ ra máu, cực tốt để giải nhiệt ngày nắng nóng.

Hình ảnh: Top thực phẩm 'vàng' giải nhiệt không nên bỏ qua trong ngày nắng nóng số 7

Bưởi là một trong những loại trái cây có tác dụng hạ hỏa tốt nhất. Được xếp vào vị trí lựa chọn đầu tiên trong việc giúp cơ thể giải nhiệt. Đông y cho rằng bưởi có tính lạnh và mát, hương vị ngọt, thơm, có khẩu vị đặc trưng, có thể được sử dụng để giải nhiệt và hạ hỏa, loại bỏ tình trạng khô háo trong cơ thể.

 

T.H

VIDEO: AI SẼ THAY THẾ VĂN LÂM TẠI AFF CUP 2020



Đọc tin thể thao mới nhất, tin nhanh thể thao, tin tức thể thao, thể thao 24h cập nhật tại: THETHAOHCM.VN
  • Tin liên quan